日記
2016年9月1日(木)
体重51.5kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー 783 kcal
摂取カロリー 1,953 kcal
消費カロリー 1,170 kcal

よく噛むよう気をつける

○

一日のカロリーに収める

未記入

朝、青汁

×

徒歩1時間

×

姿勢をなおす

○

エアロバイク1時間

×

目をこすらない

○

座るとき膝をそろえる

○

36日目

21:12
体重51.5kg  体脂肪率31.6%

今日は朝からチルドコーヒーでお腹が痛くなってしまった。
そろそろやめないと・・・。
そう思ってオルビスでお茶とマグカップのセットを買った。
5種類くらいあるので早速飲んでみた。カップもかわいいし、
オルビスのお茶なら健康的だよね。


今日も小僧寿し。木曜日安いので、つい。

それと間食を取りすぎてしまった。

このピンキーに間食を入力するときフォームを増やさないといけないので間食を食べ過ぎてると、すごくわかりやすい。
反省できていいな。

今日は少し熱っぽいからか?栄養が足りないのか、何かたべたくなってしまうので、お茶を飲んで早めに寝よう。


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43歳 女性 身長:153.0cm
今までの経過
2016.1・・58キロ
2016.7・・55キロ
2016.7終わりごろ54キロ

2016の目標マイナス10キロ
遅れ気味。

食生活を改善して2度と太らないこと!
やせる食生活にシフトする。

2016年7月28日スタート
開始時54.6kg 35.0%
-4.1kg -7.5%
現在50.5kg 27.5%
あと5.5kg あと4.5%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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