日記
2016年9月1日(木)
体重75.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー 1,237 kcal
摂取カロリー 3,371 kcal
消費カロリー 2,134 kcal

-0.4

21:07
体重75.6kg  体脂肪率36.0%

今夜の体重76.9kg。
生理になってしまい、体調はすぐれない。
甘いものは買わなかったが買い置きのアイスクリーム食べちゃった。
揚げ鶏とメンチの夕食。
かろうじて炭水化物は避けられたが飲酒もした。
トータル2500kcal。
復活初日としてはまあこんなところだろう。
明日は3日目リセット頑張れるか?
歩く量はずっとキープしてきたのでこの調子で頑張りたい。
ホント、メンタル弱いんです。
検診などの当初の目標はゆるめに変更してゆっくり回復していこうと思います。
見たかったシン・ゴジラを見てきた。
うーん、庵野さんってエヴァで持ってるアイデア使いきっちゃったのね。
ファンとしては発展型がみたいのだけれど。
今日の体型のいやなところは、腹。
次回体組成計測定まであと25日。
特定検診まであと5日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・クレープ
・ダブルアイスクリーム
・フライドポテト
(昨日は許していました)
昨日120kcal減らせたか?
・×
昨日の反省するところ
・仕方ない
昨日のよかったところ
・9298歩


コメント
2016年9月2日 16:43
私もそろそろ生理になりそぅ〜。
体温が下がり始めた!;;
生理痛とかはそんなに酷くないんだっけ?

シン・ゴジラ見てきたのね〜。
確かに発展はしてなかったかもなぁ。
みんなが称賛しすぎて期待が大きくなりすぎたかな?^^;

検診まであと4日!
ファイト!^o^
2016年9月2日 20:50
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
もう5kgも減ったんですね。
すごいー!
継続は力なり。
気づけば私も3kgもとに戻らなくなってきた。
維持も大事よね?

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.6kg -2.4%
現在73.4kg 36.6%
あと11.9kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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