日記
2016年9月1日(木)
体重63.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

63.6キロ

20:12
体重63.6kg

今日のご飯。

朝ごはん、目玉焼き、ウィンナー、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、餃子、アボカド、お味噌汁

間食、アイスコーヒー

夜ご飯、サラダ、豚肉の味噌焼き、お味噌汁


今日は、お昼に冷蔵庫の奥に突っ込まれてしまった、先週買った餃子を発見。
子どものお昼のおかずが足りない時に出そうと思ってたのに、賞味期限が8月30日まで・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン
でもでも・・・もったいなくて、食べちゃえ!!と私一人で餃子10個完食。賞味期限は切れてたけど、別に変なにおいもなく、おなかも壊さなかったし、よかったぁ。。。
・・・と袋を見て見ると、炭水化物40gオーバー・・・。マジか。
餃子って、結構糖質あったんだねぇ。。。皮に糖質・・・ってのは
わかっていたんだけど、予想外に多かったわ。
しかも、アボカド1個まるごととお味噌汁も飲んだんで、お腹いっぱいになりすぎて、ぐぅたらするばかりで動けず。

間食も食べれないほど・・・ん〜,さすがに食べすぎだなっ(笑)


コメント
 
 
2016年9月2日 11:08
こんにちは〜^^

冷蔵庫あるあるですね〜☆

そうなんですよね、餃子って糖質けっこうあるんですよね。
我が家の夫は糖質制限しているので餃子はたべないんですが、ゆるゆるなわたしは気にしないで食べています。
だって、美味しいから〜^^(だめじゃん!(笑))

賞味期限も多少なら切れていても食べます。
今までそれでお腹痛くなったことないです!→なんの自慢?


2016年9月3日 11:21
けいにゃんさん☆


冷蔵庫の奥&賞味期限、あるあるですよね〜(笑)

餃子、おいしいですよねぇ。
自分で作ると、中の具もたっぷりにして、個数を減らせるけど
市販の物は具も少なく感じてたくさん食べれちゃいます(;^_^A

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.6s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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