日記
2016年9月1日(木)
体重65.4kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -182 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

○

きちんと1日分の記録をつける

○

カーブスorウォーキングをする

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

9月ですね♪

15:04
体重65.4kg  体脂肪率40.5%

もう、9月です。早いなぁ〜^^
やっと、朝晩涼しくなってきたと思ったら、もう9月です。
涼しくていいなぁ〜〜♪なんて、言ってたら、すぐさむくなっちゃいんだろうなぁ〜〜〜・・・

増えるのは、1日で1kg以上すぐ増えちゃったんですが、減らすのはなかなか減りませんねぇ〜〜

もっと、ガーンと減ってくれなくっちゃ、気合が途切れてしまうわ・・・

って、そんなに運動もしてないんだから、無理な話ですが・・・(笑)



今日、事務所で、お茶の時間に、差し入れでおおきなシュークリームをいただいたんですが、
1個を半分に切って、半分だけいただきました(残り半分は、あげました)
スイーッ好きなやまちゃんにとっては、苦渋の決断でした(笑)

これも、いちおう『努力』ってことになるかしら??

でも・・
ベストは、食べずに見てるだけにした方が、良かったかなぁ〜〜??(笑)


コメント
 
 
2016年9月1日 16:55
近所の和菓子屋さんに
『和三盆のシュークリーム』というのがあるんです
とても美味しいの (´;ω;`)ウッ… タベタイ

2016年9月1日 19:28


頑張りました(*^o^*)

そこから 少しずつ我慢出来るかも(^w^)

私も 出先のお茶菓子に 手を出さず 珈琲だけで済ませましたが ランチだけで 1.2増加です

挙げ句 ルール破り 晩酌中(笑)

明日は 引きこもって 草取り等 がんばります

(*^o^*)
2016年9月1日 21:26
>ショコラさん

和三盆のシュークリームとな?
う・・・
食べたい・・・・





>いつみさん

うれしいなぁ〜、ほめてもらって(^^♪

やまちゃんは、ほめられると伸びるタイプなんです(笑)
な〜んちゃって^^
2016年9月1日 22:01


ワンコイン 馬鹿にしちゃいけませんよ〜
ちゃんとした ランチでした

外に出たら ポケモンやってるのか うろうろしてる中年男性が 居て

見ばのいい物じゃないかな(笑)
怪しい人に見える
作業服だから まだ休憩中に やってるのかな って思ったけど 怪しい動き 車出すのに 邪魔だし
↑ こんな理由で 喧嘩や事故が勃発しそうだよ
(┳◇┳)
2016年9月1日 22:11
えらいっ!シュークリーム半分あげちゃうなんて。
私にはできないわ〜。
2016年9月2日 08:14
今日からまた頑張りましょう

これからもよろしくです

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58歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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昨日
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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 71.3s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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