日記
2016年9月1日(木)
体重54.5kg   体脂肪率22.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

毎日の習慣。

13:46
体重54.5kg  体脂肪率22.8%

私のしていることで、何か習慣になっていることってあるかなと思うと、日焼け止めを毎日塗って、お化粧をしない日でも必ず塗って、ちゃんと夜は専用クレンジングで落としていることだけ。

あとは、習慣になっていることはなし・・・(^^;)洗髪でさえ、イヤイヤ。あわよくば理由を考え、1日パスしようとしている(^^;)

なんで、こんなにルーティン・ワークができないんだろう。社会や家の中で、生き生き動いている人よりも、引きこもりやずぼらな人にシンクロする。脳が、日々の暮らしやルーティン・ワークに喜びを感じない。日焼け止め塗るのも、食べ過ぎないようにするのも、後でめんどくさくなるのを回避するため。

頭を使わないで、条件反射的になにかすることは好き。一旦夢中になったら、寝なくても没頭できる。

夏休みの宿題も8月31日に徹夜してやるタイプ。

だけど、もしかしたら、みんな私みたいなタイプなのかもしれない。習慣づけや、ルーティンワークをきっちりするのを好きな人なんていないのかもしれない。何かの目的や、周りに迷惑をかけないように、社会化していった結果が、習慣づけやルーティンワークなのかも。そう、気がついたら、負担にならないように、もう一つぐらい習慣化しよう。何がいいかな。9月から毎日、始められること。みんながいいというフラフープ、人生においてまだ1回も回せたことがないので、習慣化する前にギブアップか・・・。

近所のファミレスの秋のデザートは、ブドウ。

最近、お気に入りの食べ物は、木綿豆腐を充分水切りして、2センチ角に切って、お皿にもっておくだけ。サラダとか、野菜炒めとか、その日の料理に、とって食べるの。ひんやりして、おいしいんです。ご飯をたくさん食べなくても、お腹も満足(^^)


コメント
ふくしあ
2016年9月1日 14:25
毎日体重測ってるじゃないですか。
それすらしてない人が世の中にはいっぱいいるよ〜

私はトイレ掃除毎日することにしました。
1分だけね(笑)
トイレ掃除用のシートで拭いて
トイレマジックリンをシュッシュッってするだけ。
たったこれだけのことが
前も続かなかったf^_^;)
ここ数日は続いています(笑)

あとは体重測定後のノビッターですf^_^;)
2016年9月1日 14:53
ふくしあさん、なんか、嬉しいです(^o^) ふくしあさんの一言で、救われた気がしました(^_^)ありがとうございます。

そうでした。起きたら、すぐ、旅行や出張以外は、必ず、体重計載ってきました。ピンキーで、5年。その前も10年ほど。今、ようやく、理想とする体型に近づいてます。ポケモンGOに負うところも大きいです(^_^)

トイレ掃除、毎日、私もします(^_^)偶然、今日と昨日、したんです。明日もしたら、3日間になります。毎日、続けてみます。習慣が3つもできそうです(^o^)
2016年9月1日 16:10
三日坊主も何回かやれば習慣になるっていうもんね。
玄関のたたきを朝一番の水で拭くというのだけ、
がんばれています。
なんかね、幸運の神様が、喜んで来るんだって。
荷物(幸運)の少ない神様は身軽なので、
真っ先にリビングに行くそう。
荷物(幸運のプレゼント)をたくさん持った神様は、
荷物が重くて遅いので、玄関かトイレしか残っていないんだって。
だから汚いところばかりで悲しいのに、そこが、きれいなおうちはすごく嬉しくて、プレゼント置いていくそうです。
ホントかどうかは知らないけど、
すごい達成感があるから、オススメです。
日焼け止め、私、結構忘れちゃう。
だから、シミだらけです。
2016年9月1日 22:19
todahiさん、いっつも羨ましく日記読んでます(^_^)習慣がたくさんあって。

私も3つから始めます。「習慣」の反対語は、何か考えたんです。私は「後悔」だと思います。毎日、続けてたら、たった3ヶ月で到達できたのに、とか、夢はかなっていたのにとか。

美人は習慣でなれるし、エリートだって、習慣でなれます(^_^)(美人もエリートにも興味ない人はいますが)

でも、夢は、誰でも持ってますよね。習慣かすることで夢は必ず叶います(^o^)

私も玄関、水拭きします(^o^)3日待って下さい。4つ目の慣習になるか。
2016年9月2日 22:03
こんばんは〜
necoちゃん いつものぞきに来てくれてありがとう❣
necoちゃんの優しさに感謝します。
いい加減な私の事 気にかけてくれて
本当 嬉しいです。
また遊びに来るからね〜
まだまだ暑い日が続きそうなので
気をつけてね!
necoちゃんの事 いつも応援してるからね〜
2016年9月2日 22:26
うさちゃん、ありがとう(^_^) 凄く嬉しい(^o^) あんまり痩せないけど、元気でやってます(^_^)

最近、ポケモンGOしてて、歩くようになって、体調いいんです(^_^) 子供も中3になって、元気にまあまあ勉強してます。

みんな、痩せたら、ここを卒業していくけど、私はここが閉鎖されない限りいる気がします(^_^) 痩せないんだもの。

また、一緒に頑張らない?でも、こうやって見守ってくれてるだけでも嬉しい(^o^)まだね、料理は下手だよ。仕事も落ちこぼれ。また、来てね。時々、凄く寂しくなるの。秋は苦手で。この夏で、53才になりました(^o^)うさちゃんも元気でね。うさちゃんの友達も心配で見に行ってるの。

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg -3.3%
現在59.4kg 23.0%
あと7.4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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