日記
2016年9月1日(木)
体重60.4kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -26 kcal
摂取カロリー 2,235 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

今日も病院

13:50
体重60.4kg  体脂肪率34.1%

体重減、体脂肪率変わらず。
昨日はピンキーに記入後、
食べたりないからとパンを食べたり
寝る前にアイスを食べたりしてしまったorz

朝、息子の鼻がぐずぐず。
くしゃみをして鼻水だらーっ。
たまに声もかすれている。
病院へGO(;´Д`)
咳はよくなってきているのになぁ。
朝になると駄目みたい。

診察の結果、
風邪かも?でも気温差のせいかもね。
という事でまた様子見。
風邪症状を抑える薬を貰って帰ってきた。
これで治まってくれるといいな。

帰ってから息子ギャン泣きで乳も拒否。
とてもお疲れで眠い模様。
あやしていたら寝てしまったので、その隙に昼食。
今日はひとり鍋。
肉少なめ、野菜と豆腐を多めで食べた。

食後のあずきバータイムを終えた頃に息子起床。
乳をやって、また転がしておく。
布団の上で一生懸命寝返りの練習らしき事をしていて元気そう。
でも鼻が詰まっているようでフガフガしている。
数日前に1度だけ寝返りをしたけどそれっきり成功していない。
あれは偶然だったかなー。
などと書いている間にまた寝てしまった(;´Д`)

明日は外出予定だったけど、
息子がこんな調子なのでキャンセル。
土曜日のお食い初めに向けて色々作る!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.9s

女性 
156.0cm 64.7s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.7s

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160.0cm 54.4s

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