日記
2016年9月1日(木)
体重91.6kg
収支カロリー -743 kcal
摂取カロリー 1,599 kcal
消費カロリー 2,342 kcal

ダイエット中なのを忘れない

×

一日一回はマインドフルネスな食事

×

ながら運動、隙間運動

○

外にお出かけしよう

○

1コ−ナー掃除

×

いらないものを3つ以上捨てる

○

ルール変更なし

11:41
体重91.6kg

いつもは月はじめにダイエットルールの見なおしをしていましたが
今回、なにも変更しませんでした

(´=ω=`)いんか?

それだけ削りようのないルールとなっているのだと思うことにしよう

あとはダイエットルールにしなくても出来るように習慣化させて、項目自体を減らしていく事が目標かな〜

難しいね習慣化

太る習慣化はあっという間なのにね


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☆ 8/31日 ☆
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目標【1,650kcal】55s生活
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結果【2,222 kcal】74kg風
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(* ̄∀ ̄)2並び〜
なんて浮かれてるから、さらっとカロリー2000オーバーよ

旦那ちゃんを駅に送り迎えしているから、お昼用に一緒にパン買ってもらったし
帰りは遅いからと外食してカロリー多くなりますわ

カレーでも作り置きした方がカロリー少ないんかもなあ

写真撮り忘れた
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おでかけ  歯医者、駅送り迎え→ラーメン
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3000歩ほど
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☆--- あり
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 ■昨日の掃除コーナー■
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    サボリ
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 ■昨日の捨てたもの■
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*紙(資源ごみ)
*野菜段ボール
*財布レシート


コメント
2016年9月1日 12:55
本当に太る習慣なら任せておけって感じ。
今はちょいとつらいことが、
やらないと気持ち悪いぐらいにしていきたいわ〜。
2016年9月1日 13:08
--- todahiさん

本当に運動しないとスッキリしないわ〜と言ってみたいです
(;´Д`)いやいやなのがあかんのか
 
 
2016年9月1日 13:11
こんにちは〓私も病み上がりなので 余り無理をせずマイペースで行きたいので ルールも変えてないし体調崩した時運動サボったので身体が固く 何か身体重たい様な感じで最近運動もサボり気味が多いんですよね〓習慣って大事だなぁって痛感してます〓今日は娘来たし カロリーの高いアイスも持って来てくれたんで もう誘惑に負けるし 9月初日からダメダメです
2016年9月1日 13:15
遥か昔から、飢餓と戦ってきた生物が、
余裕がでたらそれを貯蓄するのは
当たり前のシステムなんだろうけど
お金のように自分の意志で
簡単に出し入れしたいよね(笑)

溜まりすぎた脂肪はポイッ(・ω・)ノ
2016年9月1日 18:26
--- りささん

(*´ω`*)こんちは〜
私もアイス様には勝てないですよ
私なんて習慣になる前に運動をサボってしまうんですが…(汗)
2016年9月1日 18:30
--- すぅじぃさん

余裕出しすぎなんでしょうね〜

美味いもの開発しすぎたんですよ、人類は

デザートなんか開発しやがって!!と、暴言吐きつつ食べる
(∩∀`*) アイスクリーム考えた人天才〜♪
2016年9月1日 20:02
太ることって自分にとって楽だし気持ちいいし、抜群に続けやすい条件揃ってますもんね。
反対に痩せることって食事我慢したり、必要もないのにわざわざ身体動したり…。
習慣にするの難しいですよね。
たまになんの修行かと思いますもん(´o`;)

2016年9月2日 09:04
ダイエットルールなんて 私2個しかないのに、それすら守れていません(笑)

ルールというか 目標みたいなもんで、できたらいいな〜ぐらいにしときます^^
2016年9月2日 11:09
--- Alisonさん

太る〜と言いながら食べる矛盾
なんとか痩せる習慣が気持ちいいと、擦り込んでいくしかないんでしょうか〜

(≧ε≦)もし、あるとしたら、ダイエットマインドコントロールかけて欲しいわ〜

2016年9月2日 11:13
--- vたまvさん

たまさんもそうですが長くダイエットしている方は、意外とルール少ないんですよね
だんだんそぎ落とされていくのかなあ?

始めはやる気満々で、10〜12個ぐらいあったんですがね、意識が分散する気がします

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

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取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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