日記
2016年9月1日(木)
体重56.2kg

炭水化物は1日1食まで

○

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

○

56.2kg

10:57
体重56.2kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.4kg   
-1.8kg
現在66.6kg 21.0%
あと14.4kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
6
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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