日記
2016年9月1日(木)
体重69.3kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

○

9月だぁ〜!

09:54
体重69.3kg

今日の体重はインチキかも。朝起きてすぐ量るを忘れ、犬の散歩で2時間以上歩き(一匹ずつ別々のロングコース)、汗びっしょりになって帰宅、シャワー浴びてからの計測値だから。
まっ、いいか。

夏痩せどころか、夏太りした今年の夏、9月は美味しい物がいっぱい出回るけれど、不等号で欲望を表すと、

 食欲 < 痩せたい で行きたいものだ。

最近いつも、いっつも書いているのが、魔の時間帯夕方から寝る前、やはり何かしらどころか、いっぱい果物摂取。そうだ、早く寝ちゃえばよいのだ。今日から、少しずつ、寝る時間を早めにしよう。何か口にしたくなる前に、寝ちゃえば良いのだ。

9月の目標・・・魔の時間に食べない。68キロ目標。

今日も一日楽しく頑張ろう!


コメント
2016年9月1日 12:43
食欲 < 痩せたい 

私も、そう行きたい!
いや、行かねば!
行けるかな?
行ければいいな〜〜

・・まだ9月が始まったばかりだった。

私の場合、目指せ68キロ台!
台なんですが、頑張る〜!
2016年9月1日 18:37
kei1645さん
9月なんとか乗り切りましょうね。自分にも言い聞かせているのですが。
二人で68キロ(台)めざして、エイエイオー!

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.6kg
現在78.6kg
あと21.6kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
5 6 11
12 13
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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