日記
2016年9月1日(木)
体重74.7kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆9月1日

23:00
体重74.7kg  体脂肪率35.7%

今日から9月、もう3ヶ月もしたら1年が終わるんですね(^◇^;) 本当に1年早いなぁ...(°□°)
9月〜彼の勤務時間が変わり、今朝は5:15起き...
お弁当の時はどんだけ早起き...前日に準備したらいいか(´・ω・`;)


10月以降にいよいよ働きたいと考えてます。
(※本当は7月頃考えてたんですけど色々と)
家事と仕事と両立出来るのか(^◇^;)
まぁ去年まではしていたことだから大丈夫かな?!


昨日今日とチョコミントアイス買いだめしてますw
昨日は彼も会社の帰りにお土産でチョコミント買ってくれて『遅くなってごめんね(^-^)一緒にアイスを食べよう!』と...2昨日の3時ころ食べました(>人<;)
今の所ファミマで売ってるチョコミントアイスが1番好き♪ (昨日それを買ってくれました♪)
なので、今朝彼のお見送りがてら朝早くからファミマにまとめ買いしてきましたwwwww
これは夏過ぎてから冬にかけてちょっとずつ楽しむようです( ̄▽ ̄)w
チョコミントアイスが好き過ぎて...w


今日の晩御飯は彼リクエストで担々麺風つけ麺(うどん)です!!味付け卵を朝から仕込んでます(*'∀'人)



・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
韓国海苔
目玉焼き
ハム1枚
ハチミツヨーグルト


*お昼ごはん

コンビニ弁当


*夜ごはん

こんにゃく麺で担々麺風
(オクラ、きゅうり、ささみ、味付け卵をトッピング)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.8kg -3.2%
現在77.0kg 35.9%
あと3kg あと1.9%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.5s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.5s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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