日記
2016年9月1日(木)

朝、ラジオ体操をする。

×

夜9時以降、家では飲食しない。

○

Wiiでスクワット45回。

×

湯船に浸かる。

○

寝る前にストレッチ。

未記入

3日連続で飲まない。

○

コンビニでスイーツを買わない。(平日のみ)

○

昼も夜も飲まない。(休日のみ)

未記入

61.9kg   30.3%

08:00
体重61.9kg  体脂肪率30.3%


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40代前半 女性 身長:163.0cm
健康的にダイエットします。
2015年9月30日スタート
開始時63.6kg 31.2%
-0.5kg +0.4%
現在63.1kg 31.6%
あと5.6kg あと6.1%
目標57.5kg 25.5%

 

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