日記
2016年9月1日(木)
体重50.2kg

朝食はしっかりとる

未記入

運動の前後はプロテイン

未記入

ウォーキングは30分以上

○

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

○

お腹へこませる

○

断食三日目

07:53
体重50.6kg

断食三日目です。

正確に言うと、一日目の朝に八切り食パン一枚と、二日目の夜にソーダーバー食べてしまいました…

で、二日目の朝は起きるのもしんどく、歩くのもやっと、電車を待って立ち止まっていても気持ち悪くて吐きそうで、もう会社休もうかと思ったくらいでした。

しかし三日目は打って変わって元気。体調も良く、身体が軽い。フラフラもないし、かと言って食欲はない。

なんか、無って感じです。

しかし、体重はあんまり減らず。

もっとがんと減るかと思いきや、ゆるゆるもゆるゆる。

やはりきっちり三日間みずだけのほうがいいのかなとりあえず、明日の朝か昼から回復食にしようとおもっているのですが、まだつづけたほうがいいのかな…でも土曜は外食だから、それまでに回復食にしないとなあ…。

回復食が大事だから、きっちり考えたいです


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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-5.6kg -4.9%
現在50.4kg 24.1%
あと5.4kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

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