日記
2016年9月1日(木)
体重64.6kg   体脂肪率31.4%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

○

早起きする

×

木曜日はピラティス

○

久しぶりにサウナ

07:51
体重64.6kg  体脂肪率31.4%

サウナ気持ちよかった

早くご飯にしたかったのだけど、昨日は忙しくて

サウナのあと遅いご飯となった

今まで本当にできなかったことだけど

ご飯をほとんど残してひれかつ御膳を食べました


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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
+0.1kg +2.2%
現在64.1kg 31.2%
あと3.1kg あと6.2%
目標61.0kg 25.0%

 

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キキ
女性 
170.0cm 63.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.8s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.0s

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