日記
2016年9月1日(木)
体重87.3kg   体脂肪率48.0%
収支カロリー -921 kcal
摂取カロリー 1,328 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

体脂肪率

07:46
体重87.3kg  体脂肪率48.0%

今日から体脂肪率も量ることにしました。
体重だけ減っても水分かもしれないので
体脂肪を減らせるようにしたいと思います。

一昨日の夕飯からチアシードスムージーに
置き換えていますが、なんだかお腹が
緩くなってしまったようで
便秘なのにお通じはあるし
すっごくお腹が痛くなります。

チアシードの量が少ないので
インチキかなぁ(?)と思ってたけど
これは本当に健康そう。

続けて飲んでみよう。


コメント
2016年9月1日 19:46
チアシードはおなかの中で膨らむってなにかで読んだような・・・?
おなかが緩くなってしまいましたか(>_<)
でも出ないより全然いいですよー!
外出はちょっと大変になっちゃいますがね(^^;

体脂肪けっこう重要ですよね!
体脂肪を減らす健康的なダイエット、一緒に頑張りましょう♪
2016年9月1日 22:54
椎奈さん

いつもコメントありがとうございます♪

私も出ないより全然良いと思います!!
でも外出先でオナラも出ちゃいます(笑)。

体脂肪、減らしたいです!!
頑張ります。

コメントする


 


43歳 女性 身長:160.0cm
アラフォーの肥満です。
Yahooダイエットダイアリーを
利用しながら頑張って来ましたが
サイトがなくなってしまった為
こちらに引っ越して来ました。
元々はすごく痩せていました。
ワケあって32歳の時
激太りしました。
MAX体重123kg。
目標体重は、少しずつ
減らして行きます。
無理せず、こつこつと
でも絶対に痩せます!

よろしくお願いします。
2014年5月1日スタート
開始時123.2kg   
-42.2kg
現在81.0kg 48.7%
あと6kg
目標75.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Satori
30代後半 女性 
157.0cm 80.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

晴れバレ
女性 
159.0cm 79.0s

一覧へ

 

きよ
42歳 女性 
160.0cm 73.0s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!