ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > 前日の過食気味で体重計ってません!!
日記
2016年9月1日(木)
体重61.2kg   体脂肪率28.4%

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

前日の過食気味で体重計ってません!!

00:00
体重61.2kg  体脂肪率28.4%

昨日の夜、またもや暴走・・・・。
お菓子止まりませんわ・・・。

なので、今朝は怖くて体重計にのってません!!
今日、仕事があるので、帰宅後測定します。


起床4:30
 めっきり寒くなってきたなぁ〜〜。


昼食15:40
 サラダチキン
 ルイボスティ

朝、測定してなかったので、帰宅後の測定になりました。
朝の体重だったらきっと62.0`くらいはあったんじゃあないのかな?
今日は帰宅後の数字でお願いします。

****本日の測定****
内臓脂肪レベル 3
骨格筋率27.7%
体年齢 40歳
BMI 20.9




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43歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2017年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A10月の健康診断までに目標体重に落とす!!
 (出来るかな?)
B腹囲を78センチにする
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eほうれい線を薄くする


目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ノゾ・エマ
42歳 女性 
148.0cm 52.9s

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