日記
2016年9月1日(木)
体重105.0kg   体脂肪率59.1%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重同じ(^ ^)

9月がスタートしました。

今月の目標
体重 105Kg→103Kg
体脂肪 62Kg→61Kg

結果が出ているので、今までと同じやり方にします。

@朝夕はプロテインを飲んで、糖質を減らして、mec食を中心にする。
AポケモンGOでウォーキングする。

今月は、食事会が3回入っているので、体重が増えそうな予感。気をつけないとね。

年内に二桁目指して頑張ります。


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39歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-0.6kg -0.3%
現在115.4kg 62.4%
あと15.4kg あと7.4%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
7
13 18
20 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 60.8s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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