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日記
2016年9月1日(木)
体重62.8kg   体脂肪率31.5%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

豚の生姜焼きベントー

07:25
体重62.8kg  体脂肪率31.5%

あららー。

モタクサしてたら、こんな時間だーーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘



今日の朝ごはん
・ソイプロテイン・低脂肪牛乳

今日の息子ベントー
・豚の生姜焼きベントー


コメント
2016年9月1日 11:34
こんにちは(^.^)。

今日もお弁当がシンクロしてます〜。

肉・卵・緑の野菜・赤色の物!

わーい\(^o^)/(笑)。


るいさん’s 息子くんとうちの旦那ちゃんが
同じ場所でお弁当のふたを開けたら
「双子弁当!(二卵性)」
って驚くかも(笑)。

そして違うのがご飯の量(笑)。
2016年9月1日 16:01
しょうが焼き弁当、おいしそ〜ですねぇ〜^^
明日は、やまちゃんちの息子弁当、しょうが焼きにしよ〜〜っと・・・・メモメモ

いつもウォーキング頑張ってますね。
いつ歩いてるんですか?
やまちゃん、なかなか歩けなくて、最近は早朝に歩いてるんですよ。
これが、結構、涼しくていいかんじで〜す♪
でも・・・
続くかどうかは・・・未定ですが!(笑)
 
 
2016年9月1日 21:04
るいさん こんばんは^^
よよっ。もしかして朝出るのはももの方が早いかも〜☆
7時25分〜28分には家を出てるのよ〜。
もう息子を送って行ったりもあってばたばた((+_+))

食。
大切にしないとダメなのは分かっちゃいるけれど
ここでずぼらな性格が出ちゃうんだよね。
だから身体もそれを反映したものになっちゃうんだよね。

今年も もう2/3が終わって 残り1/3。
もうじゃなくてまだ。かな?
まだ1/3あるんだから諦めずに頑張んなきゃね☆
うっし!気合い入れなおすぞ〜!
2016年9月2日 07:10
コメントありがとうございますm(_ _)m

また夜に〜〜( ̄^ ̄)ゞ
2016年9月2日 21:01
いずみさん

こんばんは♪

おお(@_@)!
2連ちゃんのお揃い弁当でしたか!…なんか嬉しい( ̄▽ ̄)

いずみさんの旦那さまとうちの息子、年齢差的には学校の先生と生徒…的関係な感じですね〜。
…私も想像してしまいました。
2人が同じ場所でお弁当を広げてる光景を(笑)
お前の弁当、ごはん多いなぁ!って言われちゃいますね〜(^∇^)


2016年9月2日 21:09
やまちゃんさん

息子が一番好きだ…という弁当のおかずです。
この日は朝ごはんにも豚の生姜焼きをたらふく食べ、昼も豚の生姜焼きベントー(笑)…きっと夜ごはんに出したとしても喜んで食べることであろうと思われます。

5,000歩歩く…は、仕事中の歩数もカウントするという少し姑息な手段なのでありますっ!( ̄^ ̄)ゞ
ほとんど立ち仕事なので、軽くこの程度はクリアしてしまいます…が、本当はダメですよね〜(汗)
ただ、たま〜〜に徒歩通勤するのですが、その時は往復だけで10,000歩を超えます。
毎日歩いて通勤すればいいのですがね〜(⌒-⌒; )
2016年9月2日 21:13
ももさん

こんばんは♪
お!
ももさんの方が早いです。
理想では7時半には家を出たいのですが、もたもたして40〜45分くらいになってしまいます。

身体の収支のバランスが大事なんですがね〜。
お財布の方の収支みたいに、身体の収支もマイナスになってくれればいいのにーー(≧∇≦)

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48歳 女性 身長:162.0cm
太っていることで自分に自信が持てずに生きてきましたが、これからは自信を持ってイキイキと生きていきたいと思っています。
ダイエットを繰り返してきましたが、今回で最後にしたい…いや!最後にします!
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.6kg -0.2%
現在64.5kg 33.8%
あと9.5kg
目標55.0kg   

 

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女性 
162.0cm 67.2s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.6s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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