日記
2016年9月1日(木)
体重52.7kg   体脂肪率26.7%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

×

プランク1分

×

エアロバイク

×

200g増

07:14
体重52.7kg  体脂肪率26.7%

左膝が痛い。一昨日大雨振った時、全力ダッシュしたからか?
その後から痛い。
整形外科行ってもどうせシップ出されて終わりだからこのまま様子見だな。

膝に体重がかかる動きをすると痛いようだ。
立ち上がったり、歩いたりとか。自転車はまだ平気みたい。
スクワットはできなかった。エアロバイクはOK。
むしろ軽く動かすと楽になる。
このことを母に話したら、自分と同じだと。
いっしょにされたくないー!
この年で軟骨すり減るなんて嫌だー!


コメント
2016年9月1日 20:04
私も足の調子悪い時、勿論膝も含めて、エアロバイクだと痛く無いからできるんだよねー。エアロバイク、本当に優れものです!
あ、でも私も40代、一緒にしちゃいかん(笑)
2016年9月2日 07:22
エアロバイクだと負担がかからず運動できるからいいですよね<(^o^)>
30mダッシュしただけで壊れる軟弱な膝です;;

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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.5kg -1.3%
現在51.0kg 26.2%
あと1kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.3s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.8s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

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