日記
2016年9月1日(木)
体重52.7kg   体脂肪率26.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

200g増

07:14
体重52.7kg  体脂肪率26.7%

左膝が痛い。一昨日大雨振った時、全力ダッシュしたからか?
その後から痛い。
整形外科行ってもどうせシップ出されて終わりだからこのまま様子見だな。

膝に体重がかかる動きをすると痛いようだ。
立ち上がったり、歩いたりとか。自転車はまだ平気みたい。
スクワットはできなかった。エアロバイクはOK。
むしろ軽く動かすと楽になる。
このことを母に話したら、自分と同じだと。
いっしょにされたくないー!
この年で軟骨すり減るなんて嫌だー!


コメント
2016年9月1日 20:04
私も足の調子悪い時、勿論膝も含めて、エアロバイクだと痛く無いからできるんだよねー。エアロバイク、本当に優れものです!
あ、でも私も40代、一緒にしちゃいかん(笑)
2016年9月2日 07:22
エアロバイクだと負担がかからず運動できるからいいですよね<(^o^)>
30mダッシュしただけで壊れる軟弱な膝です;;

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27歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)。
学生の時から好きな傾向は変わってなく、耽美なもの幻想的なものが好きです。

☆近況☆
彼氏とは交際2年目で遠距離恋愛中。来春には戻ってくる予定。
今は実家暮らし。
茶道を始めて5年目。
今年の夏から日本画講座に通い始めました。

☆ダイエットの目標☆
げっそりしない程度にダイエットを続けたいです。
食事抜きやダイエット食品置き換えはなるべくしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.5kg -1.9%
現在51.0kg 25.6%
あと1kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

はる
50歳 女性 
157.0cm 52.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.8s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

rion
女性 
158.0cm 51.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

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