ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 気合入れ直し!1日目。
日記
2016年9月1日(木)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

とこちゃんベルトをつける

未記入

おっぱいマッサージ

未記入

安産体操

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

昼食は手作り弁当

×

気合入れ直し!1日目。

23:22
体重49.4kg  体脂肪率29.9%

【朝食】7:00 ヨーグルト(はちみつ)・ミニおにぎり(おかか)・あずき蒸しパン


【昼食】12:00 二十一穀米・チキン南蛮・サラダ


【夕食】19:45 鶏肉の甘辛煮3本・キャベツとモヤシのナムル・冷奴シーチキン味噌乗せ・グレープフルーツジュース


【間食】19:00 柚子胡椒チーズ


【運動】足上げ腹筋10回×5セット
踏み台昇降×35分



すっかりリバウンドしてしまっている今日この頃。

最近はまた踏み台昇降をちょこちょこ再開しましたが、まだ49kg台を脱せていません(-_-;)

9月になって、仕事もちょうど上期の区切り時。

今日からまた気合を入れ直します!

…とか言いつつ、すでに朝から甘いパンを食べちゃいましたが(笑)


日記もこんなだらしない姿をお見せできないとしばらく非公開にしていましたが、今日からまた公開します!

ついでにボディーサイズも…(笑)


測定したのは8月で、そこから現在また1kg太っているわけですが、恐くて測れないので、もう基準はこのまま行きます!(笑)


次は10月1日に測定しよう。

目指せ、メリハリボディ―!


記録もダラダラつけているだけだったので、日数もリセットして数え直しです!



★理想体型★

【体重】43.2キロ
【バスト】 78.4cm
【アンダーバスト】 63.6cm
【ウェスト】 54.8cm
【ヒップ】 83cm
【太もも】 45cm

☆実際の体型(8/15時点)☆
【体重】48.2kg(あと−5kg)
【バスト】82cm
【アンダーバスト】―
【二の腕】23.7cm
【ウエスト】69.6cm(あと−14.8cm)
【胴囲】78cm
【ヒップ】83.2cm(あと−0.2cm)
【太もも】48.1cm(あと−3.1cm)
【ふくらはぎ】34.1cm



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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+2.3kg -2.8%
現在56.3kg 31.2%
目標達成!!
目標58.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 58.7s

ゆき
女性 
150.0cm 56.0s

千鶴
女性 
150.5cm 56.6s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.1s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.5s

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