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日記
2016年9月1日(木)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○

体重2.1キロ減量 (10日目)

06:50
体重58.1kg  体脂肪率34.0%



おはよう♪セクシーです

*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*




昨日より、400g減量です


やったー!大きく減量!


減量の要因はやはり…

1日1食によることが大きいと思います


昨日は、間食もせず、朝食のみでした

お腹がすいて、グーとなりますが

イライラしなくなってきました

甘い飲み物のめば満足です



運動もしたから、この結果でしょう




昨日の排便は、少量です


とりあえず、便秘に関しては様子を見ます


毎日の排便は、


健康にとって重要問題ですから








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今日も素敵な1日を


コメント
2016年9月1日 07:01
セクシーさんも素敵な1日を

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女性 身長:158.0cm
2017年7月1日再開

1ヶ月3キロ痩せたいです
食事改善しました

●第1回ダイエット結果
2016年08月22日〜
2016年10月15日
(54日間)

◎体重
60.2kg→54.9kg
マイナス 5.3キロ減量

◎体脂肪率
35.3%→28.4%
マイナス 6.9%
2016年8月22日スタート
開始時60.0kg 34.8%
-0.6kg -0.1%
現在59.4kg 34.7%
あと2.4kg あと2.9%
目標57.0kg 31.8%

 

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今日
昨日
合計

 

ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

さら
女性 
160.0cm 56.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.0s

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マール
58歳 女性 
153.0cm 59.7s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 66.2s

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