日記
2016年9月1日(木)
体重61.2kg   体脂肪率36.1%

夜7時以降は食べない

○

家飲みはしない。

×

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

う〜ん

06:43

ダイエットとは名ばかり
なんの努力もしてない結果がよくでている。

もっときちんとルール決めて
守っていくようにしないといけない。

間食をしないことを
ルールにくわえよう。

ひとつひとつ
やっていこう。


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58歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-1.3kg -1.1%
現在60.3kg 34.9%
あと2.3kg あと5.9%
目標58.0kg 29.0%

 

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  2017年8月  
     
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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.5s

ポピー
女性 
151.0cm 58.8s

YOU
女性 
154.0cm 60.6s

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あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 65.8s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.9s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 75.8s

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