日記
2016年9月1日(木)
体重61.2kg   体脂肪率36.1%

夜7時以降は食べない

○

家飲みはしない。

×

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

う〜ん

06:43

ダイエットとは名ばかり
なんの努力もしてない結果がよくでている。

もっときちんとルール決めて
守っていくようにしないといけない。

間食をしないことを
ルールにくわえよう。

ひとつひとつ
やっていこう。


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59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.0s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.1s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 72.8s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

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