ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録と8月最後の体重☆
日記
2016年8月31日(水)
体重52.4kg

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

足つぼ

○

4週間で開脚

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

ひまし油湿布()

○


ウォーキング&ジョギング

歩数 10632歩 歩行距離 7.4q 歩行時間 1時間20分 消費カロリー 335.8kcal

腹筋 10回

スクワットチャレンジ 7日目 80回

プランクチャレンジ 7日目 45秒

黒酢ダイエット

ひまし油湿布 3週目 1日目

8月最終体重 52.4kg(-_-;)

目標達成出来ず。。。

お盆からの暴飲暴食が原因だな(T_T)

明日から9月気をとりなおして頑張ろう!

昼はまだまだ暑いけど夜はすっかり秋の風♪

これから出てくる食欲をどう抑えようかな。。。


コメント
 
 
2016年8月31日 22:25
こんばんは(^ ^)
ホント夜は涼しくなりましたね〜
昼間はまだ暑いけど…こちらは明日は34度になると天気予報で言ってましたσ^_^;
でも窓から見る空が少し高くなったような気がします。
だんだんとウオーキングしやすくなりますね〜( ^ω^ )
2016年9月1日 23:51
こんばんは♪
空はすっかり秋の空です(*^_^*)
でもまだまだ早い時間に歩かないと暑いです(-_-;)
これから食欲の増す季節どう乗り越えようか考え物です。。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

ひなた
40代前半 女性 
158.0cm 65.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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