日記
2016年8月30日(火)
体重43.1kg   体脂肪率22.6%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

休業に入って久しいバリスタTAMAちゃんを再始動
埃除けで被せていたレジ袋を外す^^;

珈琲の粉は冷蔵庫で眠らせていたので固まったり変色もない

敬遠していたホットコーヒー
(そのくらい暑さが厳しい夏でした)
これからやっと ホットコーヒーでホッとできる(*^^*)


コメント
2016年8月30日 07:38
おはよう(^^)

私は毎朝ホットコーヒー(簡易ドリップ)
夏でもホット、アイスコーヒーはめったに飲まないけど
この夏は3回飲んだかな〜

同じく朝の体脂肪率がなかなか下がらない、水分不足なのか?
運動不足なのか?夜は21%台なんだけどね・・
涼しくなったら夜ウォーキングを頑張ろう!
2016年8月30日 07:44
おはよう〜♪

私は夏でも飲み物はHOT。
冷房で身体が冷えるので 
せめて口から入れる物は温かい物をと心がけております。

それにしても今朝は涼しいを通り越して寒かった。(>_<)
ミニオンさんがホットコーヒーにしたのもわかりま〜す。


2016年8月30日 08:08
ちょたろうさん

おはよう(^^)/

こちらもやっと猛暑が一段落のようです
今年の夏はいろんな意味でとても厳しく辛い夏だったので
心底ほっとしてるの

いよいよスポーツの秋 そして《食欲の秋》だね
しっかりカラダを動かして 美味しいものも楽しもうね!
2016年8月30日 08:21
ピンクさん

おはよう(^^)/

ホント 今朝の冷え込みはビックリでしたね(@_@)
こんな時に風邪を引いちゃうから気をつけねば!

そうそう「夏も温かい飲み物を」なんだけど
ご飯の時は沸かして自然に冷ましたヤカンのお茶を飲んでたものの
アイスコーヒーだけはガマンできなくて・・・・
そうとう内臓を冷やしただろうなぁ(>_<)
夏が終わる頃 いつも同じ反省をしてます(^^ゞ
2016年8月30日 08:50


お〜ばりちゃん稼動しましたかっ( ̄∀ ̄)

わが家のばりちゃんは インスタントコーヒーと 珈琲メーカーの粉が なくなってからです

まだインスタントコーヒーが3瓶(┳◇┳)

年内中に稼動出来るかしら(笑)

過ごしやしそうだねぇ
踏み台も頑張れ〜〜

私は 今から雨上がってるうちに 散歩をやっつけてきます

家事は終了(^w^)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.4kg +0.6%
現在44.6kg 22.6%
目標達成!! あと0.6%
目標45.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

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