日記
2016年8月30日(火)
体重54.6kg   体脂肪率23.5%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

☆彡

07:01
体重54.6kg  体脂肪率23.5%

こんにちは

う〜今日も54.6キロ・・・。
8月最終日の目標54.5キロなんだけどどうなることやら><

*************
〇朝食 7:35
玄米入ご飯
鮭フレーク少し
キャベツときゅうりの浅漬け
水菜とトマトサラダ
ハーブティー1杯

〇昼食 12:15
梅干しおにぎり1
ピーマンキャベツ炒め
鮭焼き
番茶1杯
ハーブティー1杯
右耳薬飲まなかった
〇夕食 19:


体温 36.9
睡眠 22:43-7:00
歩数 7,603


コメント
2016年8月30日 16:38

こんにちは\(^o^)/
いい調子ですね!!!
明日目標値になるといいですね☆

スルスル落ちると楽しくなりますね!
わたしは増えてきてしまって
生理前で不安定ですが…(^_^;)
ジミンさん見習ってがんばりますっ!

2016年8月30日 18:14
0.1キロなら目標クリアってことにしなよっ!!
目標クリアってことのほうがまた9月も頑張れると思うよっ

2016年8月31日 13:50
あかにゃんちゃん☆彡

こんにちは〜
ありがとうございます!

53キロあたりからいつも落ちにくくなるので今回はスルッと40キロ台になれたらいいなと甘い期待を抱いております笑

9月も頑張りましょうね☆
2016年8月31日 13:51
♂幸せのサプリin横浜さん

ありがとうございます!

そう言ってもらえて助かりました(^^♪
緩い目標にしといたほうがストレス溜まらなくて良いです!

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.3kg +0.3%
現在60.3kg 29.0%
あと12.3kg あと7%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.7s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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