日記
2016年8月30日(火)
体重54.6kg   体脂肪率23.5%

姿勢を意識

○

落ち着いてゆっくりめに話す

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

☆彡

07:01
体重54.6kg  体脂肪率23.5%

こんにちは

う〜今日も54.6キロ・・・。
8月最終日の目標54.5キロなんだけどどうなることやら><

*************
〇朝食 7:35
玄米入ご飯
鮭フレーク少し
キャベツときゅうりの浅漬け
水菜とトマトサラダ
ハーブティー1杯

〇昼食 12:15
梅干しおにぎり1
ピーマンキャベツ炒め
鮭焼き
番茶1杯
ハーブティー1杯
右耳薬飲まなかった
〇夕食 19:


体温 36.9
睡眠 22:43-7:00
歩数 7,603


コメント
2016年8月30日 16:38

こんにちは\(^o^)/
いい調子ですね!!!
明日目標値になるといいですね☆

スルスル落ちると楽しくなりますね!
わたしは増えてきてしまって
生理前で不安定ですが…(^_^;)
ジミンさん見習ってがんばりますっ!

2016年8月30日 18:14
0.1キロなら目標クリアってことにしなよっ!!
目標クリアってことのほうがまた9月も頑張れると思うよっ

2016年8月31日 13:50
あかにゃんちゃん☆彡

こんにちは〜
ありがとうございます!

53キロあたりからいつも落ちにくくなるので今回はスルッと40キロ台になれたらいいなと甘い期待を抱いております笑

9月も頑張りましょうね☆
2016年8月31日 13:51
♂幸せのサプリin横浜さん

ありがとうございます!

そう言ってもらえて助かりました(^^♪
緩い目標にしといたほうがストレス溜まらなくて良いです!

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女性 身長:159.0cm
2018の目標!
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58
4/30 51
5/31 51
6/30 50
7/31 49
8/31 48

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
+0.4kg ±0%
現在59.4kg 28.7%
あと11.4kg あと6.7%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.6s

月詠
女性 
158.0cm 57.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

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いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.7s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

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