日記
2016年8月30日(火)
体重51.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー 180 kcal
摂取カロリー 1,865 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

Good idea...

23:00
体重51.2kg  体脂肪率25.9%

今日の体温 35.9℃
今日のエクササイズ なし


明日の朝、プレゼンなのに全然まとまんない(T^T)
当然のことながら、ジムにいけず。

以前の上司(カナダ人)が言っていた。

The best idea comes in a last minute!
イチバン良いアイディアは土壇場になって思いつく!

切にそう願いたい、、、ていうかその前に思いついて欲しい、自分の頭。。。


コメント
2016年8月31日 00:15
昨日の続きで、食事欄、全然気がつかなかった!写真しか見てなかったので。
そして今日見たら夜にチップス、クッキーが‥(笑)
2016年8月31日 14:37
ラテさん、

> そして今日見たら夜にチップス、クッキーが‥(笑)

あ、みつかちゃった(^ ^;
49kg台にのったから解禁したら、あっといういう間にコレですよ。

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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