日記
2016年8月30日(火)
体重76.2kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

秋だねぇ

07:06
体重76.2kg  体脂肪率36.0%

涼しい。
昨日の朝と昼は暑かったけど、帰りは涼しかったし今も涼しい。

お盆を過ぎたら急に季節が進んだなぁ。


食欲の秋だー


■昨日のご飯
 朝:トースト+ピーナツクリーム
   黄ウリ
 昼:会社お弁当
 夜:菓子パン
   トッポ1箱
 おやつ:飴3粒、チョコ3粒


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.2kg +1.5%
現在74.8kg 39.5%
あと4.8kg あと9.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

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dizzy
37歳 女性 
160.1cm 49.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 50.9s

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