日記
2016年8月30日(火)

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

未記入

意識してウォーキングなどの運動した

未記入

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

未記入

食事は野菜から食べた

未記入

間食は少しにとどめた

未記入

糖分のある飲み物は飲まなかった

未記入

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

昨日の長文が全部無くなってる……涙
はぁ、悲しい。

最近ご無沙汰からの、天誅殺。
で、こりゃいかん!とりあえず膝痛悪化だけでも
まずは食い止めねば!と整形外科へ。
前に通った病院は、どうにも仕事の時間と折り合いが
つかず、なかなか通えないので変えたのですが、

18時に仕事後駆け込んで初心で診てもらった。
帰宅が21時……混んでた 涙。。
受け付け、問診、レントゲン、診察、まぁすごい混みよう。
結果は変形性膝関節症。軽度だけど。庇って歩くからか、
痛みのある足の筋肉が落ちてるとのこと。さらに
むくみと、腫れがでてるらしい。
どうやら足が太いのはこのせいか←おこがましい言い訳。

てなわけで、10分ウォーキング、正座禁止、プールでの
運動、まずは3sの減量を言い渡されました。
ま、ず、は、3s。そのあとは……((((;゜Д゜))))

リバウンド中でダメダメですが、やる気はあるのです。
結果が伴ってませんが。
まずは膝関節の治療はじめました。
色々決意やら目標やらの昨日の文章は消えてしまって
やや、がっくりですが、チマチマダイエットします。

ヨロシクお願いします。


コメント
2016年8月30日 06:56
おはよー
整形外科お疲れさまでした。
変形性膝関節症の友人が若いときからちゃんと筋肉つけとけば良かったと言っています。

ブール良いみたいですね。私も、9月から復帰します。
頑張ろうね。
2016年8月31日 08:19
私もかなりのリバウンド
お互い頑張らなくちゃですね

一緒に頑張りましょう (握手)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.2s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.5s

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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