ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 8/30(火) 増えた体脂肪率を戻さなきゃ!
日記
2016年8月30日(火)
体重43.1kg   体脂肪率22.6%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○


寒くて目が覚めた
窓を閉めきり エアコンも扇風機も停止
それでも寒くて(>_<)
夕べ「明日の最低気温22度」という予報を見て タオルケットから肌布団に替えといたけど それでも寒かった
普通のお布団にすべきか?  え もう?
今年の夏は極端だわさ( ̄д ̄)

涼しくなったらやっとウォーキングに行けそうだ
以前は1時間くらいガンガン歩いていたもんね(←趣味のように)
すっかりご無沙汰で 体脂肪率が22台で当たり前になってしまった
体重はちょっと「食」を控えるとすぐ戻るんだけど
体脂肪は一朝一夕にはいかない
これは日頃の努力の積み重ねが必要だもんね

これからの季節 またガンガン歩くぞ( `ー´)ノ


朝散歩に出ようかと窓を開けて外を確認
お天気 晴れ
寒いのでパーカーが必要(この間まで日よけに使っていたやつ)

愛犬も夏前より200g増加中U/ェ\*U
エアコンの効いた部屋で一日中寝てばかりいたもんね
ドッグランにでも連れて行って走り込ますか

飼い主同様 わんこも体重管理に余念がありません
食べたがってしょうがない^^;
可愛くてついあげちゃうのだ  甘い飼い主です(^^ゞ


コメント
2016年8月30日 05:29

おはよう(^-^*)/

私も体脂肪が上がってる
(┳◇┳)
どーしたもんじゃろのぉ〜(動けよ って話だけど(笑))

やばい 明日まで47前半出せる気がしない(┳◇┳)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1kg +0.8%
現在44.2kg 22.8%
目標達成!! あと0.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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