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日記
2016年8月29日(月)
体重71.1kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

○

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

フィギュアロビクス33分

○

美腰体操

○

2日間の外食は結構きた

20:50
体重71.1kg






朝食 トースト(ウインナー、マヨネーズ、粒マスタード)
   プレーンヨーグルト(ブラックベリージャム)
   黄桃
   ホットミルク

昼食 トースト&ミネストローネ
   (パルミジャーノチーズ)
   炭火焼き(サルシッチャ少々、牛肉少々、鶏肉)
   手作りパイナップルアイス(甘さ控えめ)

夕食 ミネストローネ
(日本で作るカレーのように大鍋で作るので、結構数日食べることになります。今回はこれでお終い)

2日間の外食に2日の運動なし。。
この2日間は夕食なしにしたので、体重はそれほど増えなかったものの、やたら体が重く感じる。
結構食べてしまったので(WOKはバイキング食べ放題)胃からお腹にかけて膨らんでいるし、翌朝もあまりお腹も減ってなかった。またお腹が減る状態に持って行かないといけない。
2日ぶりにやったフィギュアロビクスは結構辛かった。

体重 71kg
運動 フィギュアロビクス、美腰体操、タオル体操


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.4kg
現在63.1kg
あと3.1kg
目標60.0kg

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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