日記
2016年8月29日(月)
体重59.0kg   体脂肪率31.7%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○




台風10号が来るから
台風対策に追われた1日・・・

よしずをかたづけて物干し台を片付けて
外にあるものも全部室内に片付ける。
神経質なほどに・・・(T_T)

植木鉢を移動するだけで数時間・・・

無駄な植木鉢が多すぎるんだ〜〜〜〜(T_T)

バタバタしてる時に限って
なぜか無線ランが繋がらなくなり
なぜか有線も繋がらず・・・
設定を調べたり、ルーターリセットしたり。。。


そこに

「台風が来る前に野菜を収穫しなきゃダメだっぺ」と、

自家栽培の野菜を収穫した人たちが、
我が家に野菜を持ってくる。

スーパーの買い物かご×4個分の野菜をいただき
冷蔵庫に入れたり
冷蔵庫に入らない分を調理したり


バタバタしていたら買い物に行くの忘れた。

野菜でどうにかなるだろう・・・










風呂上がりに
またストレッチしようとして横になった瞬間に爆睡。

ヨガマットが心地よいのがいけないです。


夜中起きたら大雨。
蒸し暑い・・・

奇跡がおきて
進路がそれてほしいけど

だって梨や林檎が・・・お米が収穫前だ〜〜〜(T_T)



写真

朝ご飯
野菜の一部
昼ごはん
夕ご飯





昨夜、接続エラー出たので翌朝投稿です。


コメント
西瓜
2016年8月30日 10:16
かなり酷い台風らしいですので、被害やお怪我の無いよう
祈っております・・・(>人<)
もし停電でもしたら???
冷蔵庫・冷凍庫の中身が心配ですね…(汗)
2016年8月30日 15:54
台風無事通過しますようにーー!!!
2016年8月31日 01:45
>西瓜さん
>nomokoさん

ご心配いただきましてありがとうございます。
我が家は大丈夫でした。

今回は海沿いの方達が
大変だったかもしれません。。。(T_T)

被害が大きくないように祈りたいです。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.2s

vani
女性 
161.6cm 61.1s

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女性 
156.0cm 64.0s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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