日記
2016年8月29日(月)
体重94.4kg

食事はよく噛む

○

一駅手前で降りる

×

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23:43
体重94.4kg


水200ml
ヨーグルト150g
アヲハタ55ジャム リンゴ20g



玄米110g
卵焼き(だし、砂糖入り)
茹でささみのマスタード和え70g
ゴーヤともやしと豚肉きのこのオイスター炒め100g
玉ねぎと水菜としめじのサーモンマリネ70g
冷たい麦茶160ml

間食
ローソン ブランビスケット
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像参照
炭酸水レモン500ml
水菜のチキンコンソメスープ250g
 水菜
 エリンギ
 餃子の皮
 ささみだしのコンソメスープ
長芋と水菜とエリンギの豚肉巻き(照り焼き)1個41g
ゴーヤともやしと豚肉ときのこのオイスター炒め60g
水菜と玉ねぎときのこのサーモンマリネ90g





見事に

水菜
きのこ
豚肉


こればっか。
肉は3パック1000円という安売りでつい購入。
ささみも早く消費しないとなー。


やっぱり草野菜を多く食べるのはサラダがいいですね。
茹でたり焼いたりの方がかさは減りますが余計なものまで一緒に食べてしまう。
肉とか肉とか肉とか。


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30代後半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-17.6kg
現在83.4kg
あと3.4kg
目標80.0kg

 

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