日記
2016年8月29日(月)
体重57.0kg   体脂肪率35.5%

フラフープ左右4分ずつ回す

○

55.0kg以下になったら服・鞄・靴を買う

○

毎月、現体重の5%減量する

未記入

毎日体重を測定し記録に残す

○

早起きしてみようかな

未記入

毎日1食は家ごはん

未記入

家で食べるスイーツは1個/日

未記入

1日1キレイ

未記入

6日で打止め

23:17
体重57.0kg  体脂肪率35.5%

連日外食生活にピリオドを打ちました☆
今晩は自宅で豚の生姜焼き丼♪
美味しくできませんで、このレシピは封印(-'ロ'- )!




.*・゚.゚・*.




朝☆
燃焼スープ1杯

昼☆
燃焼スープ3杯
ザル 蕎麦小 お汁をガッツリのんでしまった〜f
タニタ抹茶プリン
芋けんぴ数本

夕☆
豚生姜焼き丼
もずく黒酢
チョコチップ5枚
トマトキュウリ極小



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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは。新たに参加させて頂きますゆかきちです。宜しくお願いします。万年ダイエッターと化してしまった己の腰が悲鳴を上げています ... ョ0д0;》 今こそ、立ち上がる時なのでは・・・・・
1ヶ月目57.1(-2.6 total-2.6)kg 
     36.5(-0.6 total-0.6)%
2016年8月11日スタート
開始時59.7kg 37.1%
-1.7kg +0.4%
現在58.0kg 37.5%
あと10kg あと15.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.1s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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