日記
2016年8月29日(月)
体重73.3kg   体脂肪率37.4%

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

○

夜8時以降は食べない。

○

運動はOK!

×

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

○

調子にのる私

22:37
体重73.3kg  体脂肪率37.4%

さて昨日まで外食が多かったわたしで
今日は休みだったので体重もなんとか落ち着きました。

72キロという数字が遠い・・・
見たいよー見たいよー

とりあえず野菜食べよう!

今日はアジアンチキンライスというものを作りました。
まあお肉入れてソース入れて炊くだけのやつね(*´ω`)
久々に炊飯器出動しました(笑)
おいしかったよ(●´ω`●)
生姜とレモン汁を少しつけるとまたイケる!!
ほんと鶏肉大好きー☆
ダイエットには不向きですがね(笑)

朝ごはん
なし

昼ごはん
なし

夜ごはん
アジアンチキンライス
ゆでいんげん
冷し揚げ出し豆腐
みそ汁

ヨーグルトおなかいっぱいで食べれなかった(笑)
明日は早番(●´ω`●)


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女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

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