日記
2016年8月29日(月)
体重74.4kg

甘い飲み物を飲まない。甘いものを摂取したいなら食べ物にすること。飲み物には何倍もの砂糖が入っているから

未記入

お通じ

未記入

階段をなるべく使う

未記入

プランク30日チャレンジ

未記入

肉魚野菜豆乳製品海藻類油脂貝卵をバランスよくとる

未記入

お菓子を食べない

未記入

電気を消して寝る

未記入

ダンベル体操をする

未記入

ウォーキング

未記入

体重測定

未記入

ご飯一膳140gまで

未記入

74.4kg

21:33
体重74.4kg


コメントする


 


女性 身長:150.0cm
3年前(54kg)の私にもどることが最終的な目標
開始2016年3月10日し3か月後6s減少後のリバウンド
仕切り直し2017・3・01より78kgから無理、リバンドなく毎月2kg減量を目指す

1ヶ月後目標 -2kg 76kg
2ヶ月後目標 -2kg 74kg
3ヶ月後目標 -2kg 72kg
4ヶ月後目標 -2kg 70kg
5ヶ月後目標 -2kg 68kg
7ヶ月後目標 -4kg 64kg
9ヶ月後目標 -4kg 60kg
12ヶ月後目標-6kg 54kg
1年1ヶ月後目標-2kg 52kg
2016年3月10日スタート
開始時79.0kg
-10.4kg
現在68.6kg
あと3.6kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 69.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

Anna
女性 
152.0cm 66.3s

一覧へ

 

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.2s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!