日記
2016年8月29日(月)
体重51.7kg   体脂肪率27.1%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録181日目

21:18
体重51.7kg  体脂肪率27.1%

今日は次男の皮膚科。
水イボとは別にお腹全体に湿疹みたいのが急に出来てしまって(>_<)
虫さされか痒疹らしく、痒み止めの塗り薬と飲み薬のみ。

今週からスイミング復活する予定なのに大丈夫かな・・・(´-ω-`)
皮膚疾患はな原因判らなかったり長引くから嫌だなぁ。


今日はお菓子を食べ過ぎ。
ちょっと増えた〜。なんかカステラっぽいの食べたくて甘食買ったら、パクパクと3個も食べてしまった・・・('Д';)

足の痛みはすっかりとれて違和感もほとんどなくなってきたから良かった(^^)/

●運動の記録

腹筋 15×3セット

●食事の記録

朝食:ごろグラ、バナナ、豆乳、ヨーグルト

昼食:納豆そば

間食:甘食3個

夕食:肉野菜炒め、かぼちゃの煮物、白菜の味噌汁

●反省点

最近大分51キロ台が定着してきたような。52キロの数字見ることなくなってきた(^^)

今週のプチ目標は51キロ前半!&筋トレ中心メニュー!(もっと種類増やせるように)


コメント
2016年8月30日 16:41

こんにちは!
体重が減って安定するようになると、
ちょっと嬉しいですよね\(^o^)/
わたしも今は50キロ前半をキープ中
なので、この調子で頑張ります!

リュウさんの足は良くなって安心です
けど、息子さんの皮膚…心配です。
お大事にしてくださいね(´・_・`)

2016年8月30日 22:27
あかにゃんさん

体重、大分この数字で落ち着きてきました。
昔この位の体重だと常にお腹空いて辛かったのに、今は全然平気なので、結構成功してるんじゃないかと自画自賛です(笑)

足はすっかり良くなったので運動再開しなきゃと思いつつまだダラけてます(^^;
息子の皮膚はちょっと心配です〜男の子だけど、やっぱ跡残ったりすると嫌ですしね。いじめとかの原因になったりしても嫌ですし・・(´・ω・`)

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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