日記
2016年8月29日(月)
体重71.6kg   体脂肪率30.3%

踏み台昇降

未記入

毎朝体重測定

○

お通じ

○

8時間ダイエット

×

禁酒

○

ただいま〜^o^

帰宅時間が遅くなったので、こんな時間に食べたら…と思い、きゅうりだけボリボリ食べた^^;
8時間ダイエットはシフトがバラバラなあたしには無理かも。

困ったなー。
とりあえず…禁酒は頑張った( ^ω^ )


コメント
2016年8月30日 09:34
おはようございます^^

シフトが色々だと8時間ダイエットはしづらいですよね〜。
夕飯食べる時間とかもまちまちだろうし。

私は軽い低糖質ダイエットも併用しています。
そして、旦那休みの前日の夕飯やお休み当日はフリー。
なるべくカロリーは控えめにとかできれば低糖質でとか考えてますが、外食もありであまりガチガチに考すぎないようにしてます。旦那にも迷惑かけるから。楽しくない食卓の風景にもなっちゃうし。

なので8時間ダイエットも出来る日だけという軽いスタンスでやってます(*^^*ゞ

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50歳 女性 身長:155.5cm
はじめまして(*^^*)
何度もダイエットをして、挫折、リバウンドして…と繰り返し気がつけばMAXの体重へ(-。-;
今度こそ挫折せず最後のダイエットにしたい!

励ましあいながら一緒に本気で頑張りましょう(*^^*)
仲間募集中です。
2016年8月29日スタート
開始時71.6kg 30.3%
-3.7kg +8.7%
現在67.9kg 39.0%
あと14.9kg あと16%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.5s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 68.1s

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 62.9s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.1s

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