ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ > 体重は減ったけどね。
日記
2016年8月29日(月)
体重74.4kg   体脂肪率39.0%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

○

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

×

野菜とタンパク質を多めに食べる。

×

体重は減ったけどね。

20:31
体重74.4kg  体脂肪率39.0%

朝 カフェオレ 1杯

昼 納豆ごはん 1杯
  お味噌汁 1杯
  からあげ
  豚肉の炒め物

夜 メンチカツ
  桃
  きゅうりの味噌を付けたもの


今日はあんまり動いてないにも関わらず、体重は減ってるなぁ。

でも体脂肪率が増えてるというね…。

まぁ体脂肪率はちょっとしたことで変動するから、そんなに気にしなくてもいいと思うけど。


取り敢えず、そんなにキツク考えず、もっともっと綺麗になるには、魅力的になるには、どういう行動をするといいんだろう?って考えながら色んなことをやってみると、自然と体が引き締まってくるかもね。

あと、「私はいくら食べても太らないし♪むしろ痩せていくし♪」って暗示かけるといいかも(^-^)


コメントする


 


34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

一覧へ

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.0s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!