日記
2016年8月29日(月)

運動

×

お通じ

×

姿勢

○

節酒

○

体温

00:00

なんか手も体も温かいね、熱でもある?と言われた

最近ポカポカするなぁと思ってたけど
きっと体温上がったんだな


08:50 ゆで卵
09:00 ブラックコーヒー
11:00 食べる煮干し
-
12:00 揚げ鶏/ゆで卵/トマト/パルテノ無糖、コンビニ
15:00 ブラックコーヒー
17:00 食べる煮干し
-
18:50 鮪赤身・中トロ、鯛、鰤、烏賊、海老、サーモン刺身盛り合わせ
    レタス/アボカド/トマト

MEC:-g/2/0g、アルコール無し


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女性 身長:169.0cm
2013.5 90kg/40%からスタート

糖質制限とMECを意識した食事
適度な運動
体重・体調の維持管理
2014年11月23日スタート
開始時64.7kg 25.0%
-8.2kg -2.7%
現在56.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標57.0kg 22.0%

 

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