日記
2016年8月29日(月)

お通じ

×

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

昨日今日と旦那が休みの為、母も含めて外食と家食が豪華。
朝から満腹で始まり、自分の生活費から出ない食事に対して強欲…ここぞとばかりに食べてしまう(;´_ゝ`)美しくないー。
おやつはケーキを昼と夜2個…。ソフトクリームも食べてるし。
朝から出掛けていたが、車移動の為歩数も夜ご飯までで4500歩…。
まずい、まずすぎる(´・ω・`)
ちょっと落ち込みそうなので、体重測定はお休みしてます。

青竹踏みをしてから手足がポカポカする。血行が良くなっているのを実感。相変わらず痛いけど。
しかし、食べたい欲求が凄い。食欲のツボとか刺激されてるんじゃないかと不安になる。

私専用のダイエット評論家=旦那に痩せたと言って貰えたが、またもう痩せなくていいと言われた。
私どうこうより、
義母が最近35sまで体重が減ったらしい(゜ロ゜;身長は私より1、2p大きかったような…特殊な仕事で不規則なハードワーク、元々スリムな人で更に健康美容は意識してて43sキープしてた気がするけど…恐ろしい。心配な気持ちもあるけど、色々あったので怖くて会えないよ。
世の中太っても中々心配されないけど、痩せると心配されるって…と、ちょっと複雑な気持ちにもなった。
勿論度合いにもよるんだろうけど…。

どうしても夜の体重が気になって体重計に乗ったら凄い数値を見てしまった。
今日は疲れたのでサボろうと思っていたフラフープします。
明日体重が思うように減らなくても、意味はあると信じて(´・ω・`)



コメント
 
 
2016年8月30日 08:12
おはよーございます(^ ^)
ありちゃんママさんがんばってるよ〜
ダンナさまの言うとおり、ちゃんと結果が出てるよo(^▽^)o
2016年8月30日 10:08
お義母様、160cm近くで、35kgなんですか?!
大丈夫なんでしょうか。他人ながら、心配になってしまいます。

自分のおサイフから出てないと食べてしまうって解ります〜。自分が美味しいとか、満腹具合とかを無視して食べてしまうんですよね。

賞味期限が近いからとか、ここでしか食べれないからとか、タダだからとか、そういうのに振り回されないで、自分が美味しいと思うものを、自分のお腹が満足する(パンパンではない)だけ食べれるようになりたいし、なれたら痩せるだろうなと思うのですが、なかなか難しいですね。
 
 
2016年8月30日 18:51
んー、私が思うには、
もうしっかり維持の範囲に入ってますし、
気負いせずにのんびり過ごすのが一番だと思いますよ〜ヽ(^。^)ノ
食べ過ぎを自覚する位食べたっていいじゃないですか。
あまり自分を追いつめると、余計なストレスを抱えちゃいますよ!
以前、うちの旦那同様にありちゃんママさんのご主人もポッチャリ好みだと仰ってましたが、
好み云々より、やはり体の心配が大きいんでしょうね。
私も去年50kgを切った時には旦那が、
「そのうち倒れちゃうよ」って心配してました。
体脂肪率も最低値で13%台の日もあって、
今思えば頑張り過ぎててアホだったなぁ〜と思います^^;
でも当時は体重計が示す数字だけにとらわれ過ぎてました。
きっと今のありちゃんママさんも、
去年の私みたいに数字に左右されすぎちゃってるのかな?って感じたので、
余計なお世話と思いつつ、コメントしております。

標準体重ではなく、美容体重なんですから、(体脂肪率も低いし)
もっと自分に自信を持っても大丈夫ですよ〜ヽ(^。^)ノ
タニタの体組成計で、体脂肪率の表示の際、「やせ」って出ますでしょ?
2016年8月30日 20:06
こえたんさん
こんばんは〜!頑張ってるか、ありがとうございます(^-^)
どうしても、頑張りが足りないのではないかと不安になってしまいます(´・ω・`)サボってる部分にばかり目がいってしまうのかなぁ。
2016年8月30日 20:34
GoProAnaGirlさん
義母は旦那曰く、脂肪がなくなり腕の血管が浮き出てしまっていると言っていました。若い時も拒食気味になったと聞いていたので、食事面がとても心配ですね。

ほんと、1つ1つを味わって食べたらそんなに沢山食べなくても平気な筈なのに…ついつい種類や量をこなしてしまいますね。
あっ!でもここでしか食べられないは良いと思います。経験値が上がる。
上手くシェアして食べれば良いんでしょうね。ついつい欲張ってしまう(^o^;)
2016年8月31日 00:02
ほろにがさん
余計なストレス…まさにです。
たまたま、後200gで目標達成だーと思ったら、数字に囚われちゃいましたね。痩せたいとかではなく、数字の目標を達成したいだけになってしまいました。
本当の目標は違うんですけど、通過点として後ちょっとだし体重優先でもいいかなぁと思ったのが…結局食事面に悪い影響が出てしまいました(ToT)裏目裏目で体重も増量気味。

タニタの体重計、確かに47sだとヤセって表示されるんですよね。基礎代謝がずっと多いと表示されていたので、ユルい感じなんだろうなぁと、気にもしていませんでした(^o^;)ある意味、それも病的ですよね。
メジャーでサイズを測る事が多いので、ついつい弱点的に太い部分ばかりクローズアップして体脂肪も多くはないのに…何故なんだ…と凹んでました。
客観的に見て、自分よがりに固執してしまうのは不健康で怖いので体重にはそろそろこだわらないようにします。
アドバイスありがとうございます(ノ´∀`*)
しかし、私はどMなのか…最近スクワットチャレンジに興味津々です。


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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.9s

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