日記
2016年8月29日(月)
体重56.8kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

×

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

56.8kg

18:11
体重56.8kg


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+9.2kg -5.5%
現在67.9kg 21.0%
あと19.9kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
4 5 6
14
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

さくら
女性 
160.0cm 69.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 53.3s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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