日記
2016年8月29日(月)
体重57.1kg   体脂肪率29.9%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

○

8/28

17:46


昨日は公言通り、家事をやっつけた後にポケゴーウォークしてきました。

家の近くに片道900mの橋があり、その橋にポケストが8個程並んでいる。

その橋を渡ってひとつ向こうの信号を渡ってUターン。
自宅まで歩いて2キロのたまごが2個孵ったから4キロ位歩いたのかな〜(*^^*)

ポケモンは余り現れなかったけど、はじめてポケモン2種ゲットできました〜(*^^*)



黒糖マーガリンロール2個
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


冷や汁(ごはん、大根、水菜、なめこ、やまいも、キャベツ、シーチキン)


煮魚(カラスカレイ)
モヤシとほうれん草の和え物
十六穀米
中華たまごスーブ
スーパードライ350ml

間食
キットカットみたいなチーズケーキ味のチョコ1本
豆菓子三角パック4個
アイスコーヒー牛乳いり
ミントティー
豆乳バナナアイス
生プルーン2個


生のプルーンを食べるとお通じ快調!










コメント
ふくしあ
2016年8月29日 20:59
ワンリキー、かわいいね。
まだ遭遇したこともないけど。

モンジャラは逃げられました。
ちょっと不気味なフォルムですね(*_*;

息子が私のスマホ見て
一つだけ持っていないのがあるって言っていました。
何気にライバル視(笑)

もちろんレベルも図鑑も息子の方が上です。

9月になったらゆっくりできそうですね(笑)

反対に私は活動しにくくなります。
職場の周りではぜったいできません(T_T)
2016年8月30日 00:10
こんばんは(*^^*)

ウチの息子もやりはじめたみたいです。
休みの度にアチコチ遠征しているみたいですがたまごが孵せないとぼやいておりました(笑)
ウチもレベルも図鑑も息子が上です。

モンジャラ〜は一昨日ゲットしたポケモンですね。
やっぱ、居住地区周辺はポケモン出現率が低い気がします。

やっぱ、遠征必須!o(^o^)o

私はニドランにオス♂とメス♀がいるのにびっくりしました(笑)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.7%
現在57.1kg 31.5%
あと1.6kg あと3.5%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 9/15(りえぽん)
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  2018年9月  
                 
5
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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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