日記
2016年8月28日(日)
体重51.6kg   体脂肪率27.2%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録180日目

22:16
体重51.6kg  体脂肪率27.2%


今日は天気も微妙で、でも夏休み最後の週末だし、どうしようか・・・と悩んだあげく、観に行きたかったファインディングドリーを観に行くことに。

観に行った人達からはみんな良かったよ!と聞いていたんですが、面白かった〜(*'ω'*)☆
ドリーの両親に感動し、最後に笑い、室井滋さんの演技力に感服しました(^^)満足♪

お昼はそのままファミレスで食べて、夜ごはんは家で・・・と思っていたのに、話の流れで急にまぜそばを食べに行くことに(^^;)


まぜそばのお店は市内でも有名なとこでかなり美味しかったです☆
お昼軽めにしといて良かった〜。
おかげでまぜそば結構お腹いっぱいになっちゃったのに、体重はなんとか抑えれました。

というか、今朝の朝一は50キロ台になってたんだよ〜!!
勿体ない!さすがにキープはできなくとも、51キロ前半にはいけたかもしんないのに(´-ω-`)
外食の恐ろしさをつくづく実感。
あ、今日は映画観てる間にお菓子もたべちゃいました(反省)


●運動の記録

腹筋 15×3セット

●食事の記録

朝食:ごろグラ、バナナ、豆乳

間食:じゃがりこ(290カロリ)、ゴディバのショコリキサー(紅茶のやつ)

昼食:ピザ1切れ、トマトリゾット半分(150カロリ)

夕食:まぜそば

●反省点

映画の後にちょっとショッピングしたら、Mサイズのパンツが余裕で入るようになってて嬉しかった♪
身長のせいもあって、丈が合わないのもあったけど(笑)、ウエスト周りはMでピッタリだったり余裕あったり( *´艸`)
あとはやっぱ体脂肪をしっかり落としていかないと。

来週は筋トレ、足の調子が良くなってきたら有酸素運動の復活。




コメント
2016年8月29日 14:15
こんにちは〜☆

夏休みも最後の週末なんですね。

映画楽しかったようでよかったですね!
映画久しく行っていないので行きたくなりました(^O^)/

体重減ってたんですね。
外食は恐ろしいですよね!

私も体重もっと減るように頑張りまーす(^^)/
2016年8月29日 21:18
ジミンさん

そうなんです。ニュースで知って慌ててお出かけ計画しました(笑)

天気が微妙だったこともあり、映画館結構混んでました
朝一に行っといて良かったです〜(^^;

前日から外食続きで体重計るの怖かったです〜(>_<)
結果なんとか増えずに済んだので良かったです・・・

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39歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.0s

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きょん
女性 
165.0cm 64.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.6s

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