日記
2016年8月28日(日)
体重64.8kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー -726 kcal
摂取カロリー 1,980 kcal
消費カロリー 2,706 kcal

二日おきに筋トレ

○

8.16ダイエット

○

日記を毎日書く

○

1600+運動分カロリーに抑える

○

49日目

22:16
体重64.8kg  体脂肪率18.2%

今日も5時からスロージョギング
公園で運動会があるらしく設営やらなんやらで
人が今日は多かった

あすからの天気が心配ですね
台風あまり強くなければいいいが・・

明日もぼちぼち頑張ろー




コメント
2016年8月29日 10:32
今日も不安定な天気ですよ〜
明日旦那出かけるとき酷そうです^^;;

今年は台風来始めるのが遅かったですが
来始めたらなんか変なコースたどることが多いですね〜
ラエドンさんも気を付けて〜

本日もボチボチ行きましょう〜^o^
2016年8月30日 00:00
明日直撃コースです
怖い怖いw

ぼちぼちいきます〜

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40歳 男性 身長:173.0cm
目標 月 体重-2`くらい

メニュー

 メイン 8時間ダイエット   
     スロージョギング   
     ワークアウト     

 サブ  完全無欠コーヒー  
     カロリー計算    
     よく噛んで食べる  

最低1200カロリー以上は食べる
1600+運動カロリーに抑える

食べたいものは食べる以上!
2016年7月10日スタート
開始時68.8kg 22.6%
-6.6kg -4.1%
現在62.2kg 18.5%
あと2.2kg あと3.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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たか
40代前半 女性 
170.0cm 63.3s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.6s

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香坂 綾
37歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
26歳 女性 
164.0cm 61.8s

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