日記
2016年8月28日(日)
体重42.8kg   体脂肪率21.6%

1日1食!!

未記入

ウォーキング10km2時間

×

炭水化物は水曜と日曜だけ

未記入

キノコや海藻

○

お酒飲まない

○

何故か増える??

22:04
体重42.8kg  体脂肪率21.6%

ダイエットは長期スパンで見なきゃいけないことだとはわかっていても、開始早々「変化ナシ」ならまだしも「増える」と少しブルーに…
台風明けたしっかりまたウォーキングとランニング!
台風の間はなるべく公営ジムへ!
無酸素と有酸素両方取り入れて筋肉つけてひきしまったボディへ!


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女性 身長:156.0cm
街を歩いてふと無意識で鏡に映った自分の姿にビックリして慌てて登録!『脂肪は自分が自分に甘えた結果』。30kg代の時は医者にいつも注意されていたので、とりあえず40kgジャストまでは頑張ります!
2016年8月26日スタート
開始時42.5kg 21.0%
-2.8kg -0.5%
現在39.7kg 20.5%
目標達成!! あと3.5%
目標40.0kg 17.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 64.0s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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