日記
2016年8月28日(日)
体重92.8kg   体脂肪率44.3%

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

×

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

×

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○

置き換え夕食OK?

×

減量41日目

21:39
体重92.8kg  体脂肪率44.3%



よしよし、昨日増えた分は順調に戻ってますね(^ω^ ≡ ^ω^)


以前減量してたときは「うあああ増えたああああ」とか思ってたんですが、今は「この増えた分は何日かかって落とせるか」というプチ目標みたいなのになってて地味に楽しいですw


3歩進んで2歩下がる、みたいなかんじで0.1でも減ってれば御の字
肥満は足が遅いので減量もゆっくりだとおもえば何の違和感も感じません(´ω`)



ちょっとずつ落とそ!
無理しない程度に、停滞期に入るまではね!






・・・というか停滞期ってもしかしてもうおわったんだろうか(´・ω・`)
あんま感じなかったんだが・・・(´・ω・`)
まだなのかなぁ(´・ω・`)


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女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

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60代後半 女性 
167.0cm 84.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.8s

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