日記
2016年8月28日(日)
体重64.0kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

64.0キロ

21:01
体重64.0kg

今日のご飯。

朝ごはん、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、ピザ風玉子焼き、アボカドサラダ

間食、アイスコーヒー

晩ごはん、居酒屋にて・・・色んなものを盛りだくさん(-.-)


今日は、朝から買い物など忙しかったせいもあり(起きるのが遅いだけかも。。。)朝は控えめ。。。

昼はフライパンに大きく焼いた玉子をピザ生地に見立てて、チーズやらなんやらをトッピングしたものや、アボカドたっぷりでボリュームたっぷりだったんで、間食もアイスコーヒーだけで、いい感じ!

と思いきや、晩ごはんを家族が食べに行きたい〜!と言い出し、
ファミリー居酒屋へ・・・。もちろん、糖質たっぷりの主食などは
食べないものの、かなりお腹いっぱいになるまで食べてしまった。
最後のデザートを我慢出来たんで、なんとかよし!とするかな?(笑)


コメント
 
 
2016年8月28日 21:17
デザートをスルーは偉いですよっ、もっと自分を褒めまくっていいと思います!!
今、aporonさんすごく順調ですよね♪
自分のペースを掴んだ感じですか(*´ω`*)?
 
 
2016年8月29日 12:07
偉いですよ〜^^

わたしなら、主食もデザートも食べちゃってます・・・(笑)
我慢できたのはすばらしいと思います。

2016年8月29日 13:35
うわ〜 凄いですね〜
順調ですね〜〜
ほんと、理想的な痩せ方〜〜
凄い〜凄い〜
頑張ってますよね〜

たまにはそんな自分に
ご褒美もいいかもですね〜
ちゃんとデザート我慢してるし〜

2016年8月29日 16:03
Ponさん、こんにちは!
そうですよねぇ。褒めまくっていいですよねぇ。

最近のペースはちょっといい感じなんですよ。
生活自体は、変わってないんだけど、なんでかな?
むしろ、糖質を食べる日が出てきたのに・・・メリハリって事か?(笑)
2016年8月29日 16:05
けいにゃんさん、こんにちは!

ありがとうございます!!
もうね。褒めてくれるのは、ここのお仲間さんだけですよ。
みなさんのおかげで、めげずにがんばれますぅ!!
2016年8月29日 16:08
ぽにょぽにょさん、こんにちは!

そうなんですよ〜。最近、何故か順調なんです!!
糖質をとる日もあるんですけど、いい感じに戻せてるし。
原因が分かれば、もっと上手に体重管理できそうだけど、
よくわからないんで、結局淡々とやってる状態ですぅ。

ぽにょぽにょさんも、淡々と頑張って行きましょうねっ。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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