日記
2016年8月28日(日)
体重61.7kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,838 kcal
摂取カロリー 549 kcal
消費カロリー 2,387 kcal

毎朝体重計に乗る

○

夜はスムージー

○

おやつは17時以降食べない

○

ジムに行く

○

腹筋20回

○

ストレッチをする(起きてから)

×

ストレッチをする(寝る前)

○

61.7kg   36.2%

20:57
体重61.7kg  体脂肪率36.2%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:160.0cm
44歳息子2人の母です。
今年の5月から仕事を辞めて専業主婦中です。
せっかく暇になったからと
ジムに入会して頑張って通っていたのですが
全く痩せない・・・・。

という事で、食事制限しながらジムにも通って
1年で63.6`→50`目標に頑張ります!
2016年8月21日スタート
開始時63.3kg 36.8%
-1.2kg -0.7%
現在62.1kg 36.1%
あと12.1kg あと14.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

一覧へ

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!