日記
2016年8月28日(日)
体重56.9kg   体脂肪率36.2%

フラフープ左右4分ずつ回す

○

55.0kg以下になったら服・鞄・靴を買う

○

毎月、現体重の5%減量する

未記入

毎日体重を測定し記録に残す

○

早起きしてみようかな

未記入

毎日1食は家ごはん

未記入

家で食べるスイーツは1個/日

未記入

1日1キレイ

未記入

誕生日までは

20:38
体重56.9kg  体脂肪率36.2%

誕生日には美味しいものを食べたいし、
来週末の旅行では美味しいものを食べたいので
燃焼スープダイエット3セット目はまだやらないと今日決めました☆




*・:..。o¢o。..:・*




今日は全部外食(-'ロ'- )


昼☆
天ざるそば

間食☆
ブルーベリータルト
ほうれんそうとゴマとチーズのパン
スタバのカフェフラペチーノ?
苺ココア(アイス)

夕☆
冷麺2/3
餃子3個
チャーハン3口





*メモ*
ニップが痛い


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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは。新たに参加させて頂きますゆかきちです。宜しくお願いします。万年ダイエッターと化してしまった己の腰が悲鳴を上げています ... ョ0д0;》 今こそ、立ち上がる時なのでは・・・・・
1ヶ月目57.1(-2.6 total-2.6)kg 
     36.5(-0.6 total-0.6)%
2016年8月11日スタート
開始時59.7kg 37.1%
-1.7kg +0.4%
現在58.0kg 37.5%
あと10kg あと15.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.2s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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