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日記
2016年8月27日(土)
体重56.8kg   体脂肪率35.9%

フラフープ左右4分ずつ回す

○

55.0kg以下になったら服・鞄・靴を買う

○

毎月、現体重の5%減量する

未記入

毎日体重を測定し記録に残す

○

早起きしてみようかな

○

毎日1食は家ごはん

未記入

家で食べるスイーツは1個/日

未記入

1日1キレイ

未記入

やっぱり外食の流れに

20:32
体重56.8kg  体脂肪率35.9%

早起きしても漫画を読んでいる最近。

昨日(8/27)は漫画を読むことに夢中で日記を書くのを忘れとった〜



*・:..。o¢o。..:・*



朝☆
ギリシアヨーグルト+バナナ+フルーツグラノーラ少々

昼☆
燃焼スープ0.5杯
俵弁当
リンゴのパウンドケーキ

夕☆
海鮮サラダ小
オムカレーハンバーグ1/2
抹茶のミニパフェ


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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは。新たに参加させて頂きますゆかきちです。宜しくお願いします。万年ダイエッターと化してしまった己の腰が悲鳴を上げています ... ョ0д0;》 今こそ、立ち上がる時なのでは・・・・・
1ヶ月目57.1(-2.6 total-2.6)kg 
     36.5(-0.6 total-0.6)%
2016年8月11日スタート
開始時59.7kg 37.1%
-1.7kg +0.4%
現在58.0kg 37.5%
あと10kg あと15.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 66.2s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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