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日記
2016年8月28日(日)
体重49.0kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,657 kcal
摂取カロリー 96 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

夕飯の白米は無し

○

腹筋

○

骨盤矯正の運動

○

お風呂上りの足揉み

○

適度なストレッチ

○

今日から記録つけるぞー

17:25
体重49.0kg  体脂肪率22.0%

今日から記録を気分でつけてこうかなーって感じで始めましたー!
今日は寝坊したので朝ごはんは抜きで
お昼はお腹がすいていなかったので「野菜ジュース」と「炭酸水」で済ませました(´・∀・`)
流石にカロリーを摂取せねば!と思い家にあったパピコを1本食べました笑
夜ご飯はしっかり野菜と炭水化物を取ってお風呂に入ろうと思いまーす!


コメント
2016年8月29日 07:37
はじめましてーー記録は、毎日でもなくていいと思うから書けるときに書いてダイエット、継続してがんばってこっ!!

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女性 身長:158.0cm
目標に向けて頑張ります笑
ぜひお気軽にコメントくださいませ!
みんなで頑張りましょう(o>ω<o)
2016年8月28日スタート
開始時49.0kg 22.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 22.0%
あと4kg あと4%
目標45.0kg 18.0%

 

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